wzrost 190

Cześć panowie, potrzebuje pomocy przy ułożeniu cyklu dla osoby trenującej MMA, obecny cel to redukcja przy jak największym zachowaniu siły, lepsza regeneracja i ogólny rozwój w MMA, poprawa sylwetki przy okazji. Planowałem zacząć według propozycji jednego z polskich kulturystów nagrywających o tematyce dopingu od bardzo małych dawek 250mg testa [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 (wdech) -udo: 67 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: wchodzę na redukcje i będzie tak: -białko: 3g / kgmc -węglowodany: 2.5g/kgmc (będe ciął bardziej) -tłuszcz: 1g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop, enan+meta, cypio+deka+meta, [...]

Cześć Panowie, 1. WIEK: 25 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: 130 -udo: 65-70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było, ostatni prop npp wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, jestem nowy na forum, mój braciak ciągle tu przesiaduje wiec sie zarejtrowalem, bo widze tu wiele fajnych tematow. Do rzeczy - planuje cyklik, ostatni skladal sie z omy, superki i wina. Teraz planuje cos takiego enan (cidoteston), boldek i wino. Otóz prosze o jakies sugestie co do dawek, napewno na boldku zrobie fronta z 600mg/tydz w [...]

[...] glodowek, ani cud-diet. Staram sie odzywiac racjonalnie i nie chodze glodny. Wzrost-190 cm Dwa miesiace temu: -waga-115 kg -woda-60 kg -masa tluszczu 32 kg Teraz: -waga-110 kg -woda-62 kg -masa tluszczu 24 kg Czy nie chudne zbyt szybko i czy wzrost nawodnienia jest normalny? Prosze o odpowiedzi. Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-06-27 09:46:47

Wiatm panowie nie wiem czy ktos tu mnie jeszcze pamieta kolejny juz raz musialem przerwac siłke ostatnio nie cwiczylem bo mature mialem potem zaczalem i lipa.. złapałem wirusa i trafilem do szpitala bylem chory na mononukleoze. mialem powiekszona watrobe(150mm) i śledzione(160x70mm) i ogolnie slabe wyniki krwi. w zaleceniach pisze: [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 2,5-3g/kg -tłuszcz: ponizej 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: 1-6 metanabol 30mg ed oraz 1-8 prop 100mg eod, 3-9 wino 30mg ed 8. TRENING: 4x tyg split 9. [...]

[...] Myslalem o CellPumpie albo Creafusionie, z opisow produktow wydaje sie, ze powinny dac oczekiwany efekt. Nigdy wczesniej nie bralem kreatyny wiec nie wiem czego moge sie spodziewac. Ok, to by bylo tak z grubsza wszystko..acha jeszcze aktualna suplementacja: lglutamina 15g/20g, BACAA 8t, ZMA 3t, glukosamina 2t Waga 100, wzrost 190 Pzdr eMeM

Witam, ułożyłem sobie dietę i potrzebował bym sprawdzenia i ewentualnego poprawienia jej . Waga: 78 kg Wiek: 21 Wzrost: 190 Staż treningowy: brak Trenowałem 7 lat zawodowo lekkoatletykę i teraz przyszedł czas przerzucić się na coś innego :D Jestem typem ektomorfika, mam bardzo szybka przemianę materii. Moim celem jest dojść do wagi mniej więcej [...]

siemka, jest to w zasadzie moja pierwsza dieta, robiłem ją na podstawie dziennika posiłków Vitalmaxa.Ma to być dieta na mase wiek:23 wzrost:190 cm waga:90 kg zapotrzebowanie B/T/W/ - 180/117/276 = 2874 kcal Posiłek I : (śniadanie) godz:9 Jajecznica z 3 jaj (180g) B:20 T:15 W:1 218kcal Mleko 1,5% (250g) B:8 T:4 W12 117,5kcal Płatki [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni zakonczony w maju bold+ mix+npp+tura, od tamtej pory tylko test 125-250mg/week 8. TRENING: fbw, sw, bieganie 9. CEL [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata+ 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masakryczny ;o 9. CEL CYKLU: WSZYSTKO }:-( 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 75 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 91 -udo: 50 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ROK 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: BUDOWA MASY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam. Oto moja pierwsza własnoręcznie opracowana dieta low-carb (chyba). Zależało mi żeby było EKONOMICZNIE , więc wszystkie produkty są z Biedronki :) Posiłek 1 3 duże jajka 25 gr chleba ciemnego 5 gr oliwy Posiłek 2 50 gr orzeszków solonych (wymoczonych w ciepłej wodzie żeby pozbyć się soli) Posiłek 3 120 gr twarogu 20 rodzynek Posiłek 4 25gr [...]

Płeć: M Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa z priorytetami Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : cykl na kredzie Ostatnio było fbw teraz będzie leciała kreda [...]

Czesc chcialem prosic o porade w ulozeniu trzeciego cyklu oraz o stezeniu we flakonie gdyz tego troche nie łapie i prosze o pomoc jak mam flakon10ml enana i stezenie 200mg/mli jak to rozumiec jak mam rozpisany cykl 1-6-400mg wek i czy w strzykawce mam nabrac 200ml czy normalnie 400ml bo jeszce nie mailem stycznosci i prosze o odpowiedz z gory [...]

1.WIEK:40 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:93 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat,białko,przedtren,bcaa 9 BF 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE -Klata:150 12. Czy masz dietę- staram się jeść racjonalnie Siema. Jestem po pierwszym [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 104,5 3. WZROST: 190-192 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 108 -udo: -talia: 86-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 -4 lata 6. DIETA: -białko: 300-400 -węglowodany: 300 - zmniejszam -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab+prop20ml / prolo30ml 8. TRENING: 4 x week 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej [...]

Witam.Może pierw troche danych. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 94,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 91 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : student,dużo siedzi za krzesłem:/ Uprawiany sport lub inne formy [...]

Zaczalem sie odchudzac. Nie stosuje glodowek, ani cud-diet. Staram sie odzywiac racjonalnie i nie chodze glodny. Wzrost-190 cm Dwa miesiace temu: -waga-115 kg -woda-60 kg -masa tluszczu 32 kg Teraz: -waga-110 kg -woda-62 kg -masa tluszczu 24 kg Czy nie chudne zbyt szybko i czy wzrost nawodnienia jest normalny? Prosze o odpowiedzi.